Sie Diäten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten, können Sie versucht, für einen Gewichtsverlust Wundermittel zu sehen sein - eine schnelle, einfache Diät, die Fett wie Schnee von einem Dach schmilzt in den ersten Tagen des Frühlings.

Eine Modeerscheinung Ernährung scheint die Antwort sein. "Diäten" sind die beliebten Diäten, die die Zeitungen schlagen und dass jeder zweite Berühmtheit scheint auf zu sein. Sie sind modisch, während der Trend anhält, oft für ein oder zwei Jahre. Dann werden sie verblassen, wenn die nächste große Modeerscheinung Ernährung Treffer.

"Die Hard-Boiled Egg Diet", oder "The Watermelon Diet", oder mehrere Lebensmittel, wie "Die israelische Armee Diet" - Diäten oft auf einem einzigen Lebensmittel konzentrieren. Die israelische Armee Diet war ein klassisches, einfach fad Diät, die vier Tage dauerte. Der erste Tag Sie aßen Äpfel, die zweite Käse, der dritte Tag aß nur Huhn und den vierten Tag aß nur Salat.

Andere Diäten verteufeln bestimmte Gruppen von Lebensmitteln, wie Kohlenhydrate.

Ja, Sie schnell an Gewicht mit einer dieser Diäten zu verlieren, aber sie sind gefährlich und ungesund. Sie können sie nicht halten bis in Ewigkeit. Sie haben auch eine Rebound-Effekt - Sie scheinen immer mehr Gewicht nach einer Modeerscheinung Diät zu setzen, so dass Sie am Ende mit mehr Gewicht zu verlieren als vorher.

wie Sie wissen, ob Ihre Ernährung eine Modeerscheinung Ernährung ist?

Hier sind Indizien zu suchen:

* Die Diät verbietet bestimmte Lebensmittel oder schränkt sie;

* Es ist ein Lebensmittel Liste der Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan aufzunehmen müssen;

* Eine Diät scheint plötzlich sehr beliebt;

* Die Diät verspricht enorme Gewichtsverlust - "ein Pfund pro Tag";

* Zeitungsartikel kritisch sind der Ernährung.

Ihr Arzt weiß am besten,

Wenn Sie nach einem Weg, um schnell Gewicht zu verlieren suchen, zuerst mit Ihrem Arzt zu gehen, und haben ein komplettes Checkup. Es kann aus medizinischen Gründen Sie übergewichtig sein. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat auf eine gesunde Gewichtsabnahme Diät für Sie.

Sie können Gewicht verlieren, aber Sie wollen Ihren Gewichtsverlust zu einem angenehmen und permanent. Eine gute, gesunde Ernährung hilft Ihnen nicht nur, um schnell Gewicht zu verlieren, aber es lehrt auch, wie man für Gesundheit und Vitalität zu essen. Direkt Diäten. Sie brauchen sie nicht.
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