Stop-Missbrauch selbst: Tipps zu beenden negative Selbstgespräche - Teil zwei

Also, Sie haben Teil eins dieser Serie zu lesen und Sie haben erkannt, dass Sie in negative Selbstgespräche greifen regelmäßig. Jetzt bist du genau fragen, wie Sie ihn zu stoppen. Nun, um ganz ehrlich zu sein, kann man nicht mehr aufhören es völlig. Es gibt Möglichkeiten, wie wir unser Gehirn trainieren können, um diese Negativität missachten oder positiv zu denken zuerst. Diese Reprogrammierung braucht Übung, aber es ist bei weitem nicht unmöglich!

Die erste Möglichkeit der Umschulung selbst, die wir hier diskutieren, werden in Teil zwei, ist einfach genug: innehalten und nachdenken. Stoppen Sie selbst und fragen Sie sich diese Fragen:

"Muss ich wirklich wollen, dies für mich tun?"

"Würde ich jemals sagen, dass solche schrecklichen Dinge an einen Freund?

"Will ich weiterhin gestört werden, oder will ich mich besser zu fühlen?

Diese Fragen helfen Ihr Gehirn zu erkennen, dass das, was ihre tun, ist kontraproduktiv. Obwohl Sie vielleicht denken negative Selbstgespräche könnte ein Motivator sein, ist es genau das Gegenteil. Anstatt zu bestrafen sich für Ihre Unzulänglichkeiten, warum nicht versuchen, einen anderen Ansatz? Warum nicht belohnen Sie sich für Ihre positive Aspekte?

Das ist, wo positive Affirmationen hereinkommen Diese Worte sind so konzipiert, um ein Gefühl von Selbstachtung und Selbstvertrauen zu vermitteln. Es könnte auf den ersten Blick lächerlich, aber Sie werden bald feststellen, dass je mehr Sie sagen, dass diese Dinge, desto mehr werden Sie beginnen, sie zu glauben. Hier sind einige Beispiele von positiven Affirmationen Sie sich wiederholen kann, um diese negativen Gedanken zu bekämpfen:

- Ich bin Smart

- Ich bin lohnt sich.

- Ich bin geliebt.

- Jeder macht Fehler. Meine Fehler mach mich nicht, wer ich bin.

- Ich bin einfach nur genial.

- Ich habe viele positive Attribute.

- Ich verdiene Respekt von anderen als auch von mir.

- Ich bin mein eigener bester Freund.

Dies sind nur eine Handvoll von positiven Aussagen, die Sie immer und immer wiederholen kann, um in Neuprogrammierung Ihr Gehirn weg von seiner negativen Tendenzen zu unterstützen. Sie müssen nicht warten, bis Sie entdeckten Sie negativ, sie zu benutzen, allerdings habe; sie am effektivsten sind, wenn sie täglich wiederholt werden.

Ob mit reiner Logik und Vernunft oder positive Affirmationen, so lange wie Sie einen Weg, um die Ansprüche der eigenen negativen inneren Dialog zu widerlegen finden, dass Sie Ihre Disposition und Ihre Sicht auf das Leben im Allgemeinen finden deutlich verbessern. Ein Großteil der Schmerz und Elend leiden wir im Laufe unseres Lebens kommt von unseren eigenen Gedanken und nicht von einem tatsächlichen Ereignis oder äußere Reize. Beachten Sie dies, wenn Sie die negativen Gedanken kroch wieder in. finden

Aber, das kann es nicht, kann es sein? Es gibt noch mehr! Im letzten Teil dieser Serie beschäftigen wir uns mit Möglichkeiten, wie Sie negative Gedanken und Gefühle herausfordern kann. Best of luck to you all!
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